1、 不吃快餐食品。

　　专家提醒，这像汉堡、薯条、炸鸡腿等快餐类食物对患有乳腺增生的女性而言是必须要禁止食用的。各种快餐食品中不仅含有大量的盐分，同时其中所含有的油量也非常的高，这会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。

　　2、不吃高脂肪食物。

　　调查表明，凡是脂肪摄入量较高的国家，乳腺的发病率也高。因为摄入过高的脂肪和动物蛋白，促进了人体内某些激素的生成和释放，会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，这是乳腺疾病的重要成因之一。少吃油炸食品，低脂肪、低蛋白饮食，动物脂肪、用雌激素喂养的鸡、牛肉，甜食等。

　　3、不能吃蜂蜜。

　　乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜，很多人说蜂蜜不含雌激素，只有蜂王浆中还有激素，所以提醒乳腺增生患者最好对于不确定的东西，能够少吃或者不吃。

　　4、不吃腌制食品。

　　因这些腌制的食品中含有较多的亚硝酸盐，是一种致物质。乳腺增生病病人若常吃这类食品，可能会使乳腺腺增生发生恶变，形成。

　　5、忌食咖啡、可可、巧克力等食品。

　　这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。

　　6、忌辛辣刺激性调味品或食物。

　　如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。

　　7、不吃激素类保健品。

　　女性不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺增生的原因，所以女性在日常生活中一定要引起重视。