心态方面

　　现代的女性虽然独立自主，有自己的家庭，有自己的事业，有独立的收入，但却承受着每个角色所带来的不一样的压力，心里也会有很多无奈和抱怨无处发泄，导致过度紧张、心情失落、压力过大，其实这些心里压力和外界压力都会引发女性的月经颜色发黑。

　　饮食方面

　　很多女性在经期都不注意保护自己的身体，尤其是在夏季经期来时还每天吃冰冷的食物，例如冰淇淋、冰棍等，或者进食一些辛辣的食物，例如火锅、串串等，导致身体营养不良，子宫受寒。这样的饮食状况也会引发女性月经颜色发黑。

　　生活方面

　　女性来例假时，一旦工作中发生什么大事引起过度劳累，或者没有充足的睡眠时间，都会引发内分泌失调，从而使女性的月经状况受到影响，其中的一个表现就是月经颜色发黑。

　　妇科疾病方面

　　女性一旦患有妇科疾病，例如阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症，会导致体内的防御功能下降，易受感染，所以月经颜色发黑也有可能是妇科疾病引起的。

　　肾虚方面

　　月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。治宜补肾调经。

　　由于每个女性的身体状况不一样，当出现月经血黑时建议最好还是去医院就医，对症检查后再调理，在生活中，也可以从这些方面来调理：

　　1、忌食辛辣、油炸烧烤类食物

　　月经期间女性会容易感到疲劳，并且食欲会大大下降，这个时候应该保持足够的营养，尽量多吃清淡新鲜的食物。不要吃辛辣刺激，油炸烧烤类的食物，避免导致经期流量过多的现象。

　　2、可以多吃鱼类和动物肝脏

　　因为鱼类和动物肝脏的蛋白质含量都比较高，这个时候可以很好的被肠道吸收，是比较健康的经期保健食品。

　　3、注意铁质的补充

　　因为在月经失血的同时身体的铁质也会随着流去，铁质对人体起着非常重要的作用，如：增强人体的免疫能力，对智力的发展、能量的新陈代谢等等都起着关键的作用，月经期间补充足够的铁质还可以有利于食物的消化作用，例如菠菜、红枣、胡萝卜等都含有人体可吸收的铁元素。

　　4、忌过多摄入生冷食物或饮品

　　因为月经期间身体血流速度会比较慢，因此应该多吃温热的食物，帮助气血的流畅，如果这个时候再过多的摄入一些生冷刺激的食品，会导致体内的寒气过多，造成血气运行慢，从而导致下腹胀痛，痛经，月经量过少的情况。

　　除了平时生活饮食方面，女性朋友一定要注意私密部位的卫生清洁，月经期间不要同房，同时要注意腹部保暖，避免寒冷刺激，不要过度劳累。

　　女性在用药调理治疗的时候也要同时配合养护娇嫩私处，提高维护及重建阴道菌群平衡。月经是女性身体健康的重要信号灯，月经发黑不是小问题，请及时调理和保护身体。