痛经是女生烦恼的麻烦事之一。研究认为女生原发性痛经病因多是由于子宫内膜所分泌的黄体酮数量过多，与其他激素不平衡所致 (Harada 2013)。虽然有各种说法，服止疼药，喝姜糖水，用暖宝宝……到底也只能缓解，而不能解决根本问题。

　　研究者对女生们的生活习惯进行了调查，发现了一些非常值得注意的趋势：

　　1 不吃早饭的女生，痛经比例高。

　　和天天吃早饭的同生理年龄女生(年龄和月经初潮年份都一样)相比，那些基本上不吃早饭的女生，中度痛经比例上升了107%，重度痛经比例上升了69%。

　　2 熬夜的女生，痛经比例高。

　　和11点之前入睡的同生理年龄女生相比，到12点还不睡觉的女生，中度痛经比例高出82%，重度痛经比例高出44%。

　　3 睡觉不足的女生，痛经比例高。

　　和7点之后醒来的同生理年龄女生相比，6点前就醒来的女生，中度痛经比例高出51%。每天睡眠不足6小时的女生，和每天睡眠达到8小时的女生相比，中度痛经比例高出200%，重度痛经比例高出33%!

　　4 体力活动少的女生，痛经比例高。

　　每周参加体育俱乐部运动超过10小时的，中度痛经比例降低15%，重度痛经比例降低41%。

　　痛经的女生不妨好好思考一下，自己的饮食和睡眠情况是什么样的?饮食的数量和质量够不够?有没有按时休息、避免熬夜?有没有适当放松，做做运动?不要总是追求一种神奇药物来解决问题，长期照顾好自己之后，身体体质改善，自然会用舒服的感觉来回报你的。