倒不如反过来想想，什么样的女生容易出现痛经?哪些生活习惯可能会招来痛经的危险呢?
调查发现：
女性刚来月经的第1年发生痛经的比例较低，而到第2年、第3年、第4年，发生痛经的比例随着年纪而升高。至于月经周期有多少天、出血时间有几天，倒是和痛经没什么关系。
研究还对女生的生活习惯进行了调查，发现了一些非常值得注意的趋势：
1不吃早饭，痛经比例高。
数据显示：
和天天吃早饭的同生理年龄女生(年龄和月经初潮年份都一样)相比，长期不吃早饭的女生，中度痛经比例上升了107%，重度痛经比例上升了69%。
2熬夜，痛经比例高。
调查发现：
和11点之前入睡的同生理年龄女生相比，到12点还不睡觉的女生，中度痛经比例高出82%，重度痛经比例高出44%。
3睡眠不足，痛经比例高。
统计数据显示：
和7点之后醒来的同生理年龄女生相比，6点前就醒来的女生，中度痛经比例高出51%。每天睡眠不足6小时的女生，和每天睡眠达到8小时的女生相比，中度痛经比例高出200%，重度痛经比例高出33%。
4运动少，痛经比例高。
每周参加体育俱乐部运动超过10小时的，中度痛经比例降低15%，重度痛经比例降低41%。
虽然目前还不太确认为什么不吃早餐会影响痛经的发病率，但不吃早餐引起营养供应不平衡的问题，已经有过多项研究报道。例如，女性不吃早餐可能提升炎症反应，而同时有研究表明，经前期不适可能与低度的炎症状态有关，痛经者的炎症反应水平显著高于不痛经的人。
从营养学的角度而言，奶类食物和富含膳食纤维的谷类与蔬菜食物都有利于减轻痛经。钙、血红素铁、维生素B1、维生素B2摄入偏少的女性更容易出现痛经问题。过多摄入糖和盐也是一个可能的因素。而不吃早餐的学生对膳食质量关注度低，多种营养性的食物摄入不足，可能也是出现痛经的原因之一。
很多女生都发现：
节食减肥之后，痛经加重;
而在增加食量，特别是吃蛋白质丰富的食物(鱼肉蛋奶和大豆食物)，以及富含钙的食物(奶类、深绿色蔬菜和豆制品)之后，痛经的情况有所缓解，这可能与营养素摄入状况的改善有关。
此外，痛经女生往往睡眠时间短，可能与精神压力过大、失眠等情况有关，而这种情况肯定是不利于激素平衡的。适度做运动，放松压力、平衡激素，有利于预防痛经。
